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商品訊息描述:

今天你禪修了嗎?感覺如何?禪修了很久,己經變成例行公事?還是早不知為何而修?為誰來修?如何才是好好禪坐了。本書結合正念禪修的「蒲團」和心理治療的「沙發」,解開禪修中的困難,說明反覆出現的感受和體驗的箇中癥結,更有我們未能洞察,卻也無法控制的一切阻礙。閱讀本書,能找回你的禪修。

本書特色

結合正念禪修的「蒲團」和心理治療的「沙發」,解決你禪修的痼疾。

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措尼仁波切推薦

我很高興,終於有人寫了一本關於人們為什麼無法禪修的書籍。我認識本書作者奈久已經很多年,他是個誠懇認真的修行人,一直都在思考如何解開人心的糾結。我們常常一起討論本書呈現的想法,我想它將嘉惠利益讀者。本書有助於讀者了解禪修問題的癥結,以及如何與這些問題共處。

美國正念禪修導師史帝芬.巴契勒(Stephen Batchelor)推薦

就我所知,這是第一本深度且務實地分析禪修者所面臨的困惑的書籍。即便人們真心誠意地想要投入禪修,但對禪修生起深深的抗拒,也不是一件不尋常的事。這是一本無價的禪修手冊,為所有想要了解和克服禪修的障礙,並把禪修融入生活的人,提供了實際可行的指引和忠告。

英國艾希特大學臨床心理學教授威廉.庫肯(Willem Kuyken)

學習正念的人常常有此一問:「我知道修持正念有幫助,但要怎麼樣才能好好地為禪修紮下根基?」現下有這本好書可資推介。奈久根據他自己身為老師和修行者的豐富經驗,以及訪談正念修行這個領域最有成就的導師們,提供了充滿洞見、慈悲和極為實際可行的指引。

保羅.吉伯特教授(Paul Gilbert)

……充滿洞見又受用。我真的很喜歡本書針對我們內在的不同自我所進行的討論,包括一個自我怎麼會和另一個自我起衝流行戰利品突,以及如果人們對自己未知的部份感到憂懼,他們將會對「慈悲」產生抗拒,因而困在衝突和掙扎之中,而不會把它們視為「心的本然運作」。

克里斯多夫.蓋莫(Christopher Germer),臨床心理治療師與《正念自我慈悲》的作者

我特別欣賞書中談論慈心與悲心的章節,出色且巧妙地解開人們在「愛自己」的時候所感受到的威脅。如我們在「正念自我慈悲」(mindful self-compassion)課程中所說的:「當你無條件地愛自己時,你就會發現那些讓你覺得不被愛的種種限制和條件。」

伊莉莎白.懷爾德.麥克康米克(Elizabeth Wilde McCormick),心理治療師,《改變會更好》(Change for the Better)的作者

對於那些已經擁有一個禪修法門,或那些想要開始禪修的人,這是一本必讀的書籍。閱讀本書,有如和作者進行深度的對談。本書作者經驗豐富,真的了解禪修的過程和陷阱圈套。許多人也真誠地分享了他們的親身經驗。本書提供了實際從事禪修的細節,例如,如何探索展開禪修的動機與發心、靜坐或行禪的地點和方式,以及禪修的頻率。此外,本書也用一種充滿慈悲、淺顯易懂和有所助益的方式,說明了人們可能會面臨的禪修困境。

商品訊息簡述:

  • 原文作者: Nigel Wellings
  • 譯者: 項慧齡
  • 出版社:眾生

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/01/05
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

落跑山友是慣犯!議員:應加重處罰

記者於慶璇/綜合報熱銷網購達人

51歲葉姓山友獨攀中央山脈南三段2度求救,期間一度落跑,引起外界撻伐,又遭消防隊起底為「慣犯」,3年前也曾因攀登南三段可樂可樂安山扭傷腳踝,出動直升機救援。對此,南投縣議員張志銘表示,葉姓山友喜愛爬山,但卻耗費龐大救災資源,皆由納稅人買單,因此建議縣府考慮修改登山自治條例,對於有「前科」的登山客,應加重處罰!

▲南投縣議員張志銘籲修法,對於有「前科」的登山客,應加重處罰!(圖/翻攝畫面)

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65歲登山家失蹤36小時! 被困世界第12高峰 無人機成功救援

65歲的英國登山家瑞克,被無人機拍到他的蹤影,讓眾人鬆了一口氣。因為他日前在喜馬拉雅山地區登山時,差一點就命喪冰崖。

瑞克和同伴珊迪,9日一起攀登全球第12高峰巴基斯坦的"布洛德峰'。珊迪在途中因強風先行折返,瑞克則選擇繼續挑戰登頂,但卻在回程不慎滑落冰崖。登山基地一直等不到人才驚覺不妙,山友們便出動無人機。果真在海拔8399公尺處,找到了在山上努力攀爬的瑞克。

▼(圖/翻攝影片)

美麗風景背後隱藏致命危機,不少登山探險家都在征服山岳中不幸喪命。最知名的事件,就是1996年5月,聖母峰上所發生的一系列山難事故。當時三支登山隊共34人,只有19人活了下來。

登山好手雖適應了高山的酷寒和稀薄空氣,但瞬息萬變的山地氣候,也讓每一次的登頂之路變得危機四伏。

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