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商品訊息描述:
你老是擔憂著事情可能出錯，你害怕說不對、做不好？
你怕失去這個那個，你怕再好的關係終將分離？
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請記得，恐懼的情緒就只是情緒，它來，停留一段時間，然後離去。
你可以好好覺察它，照顧它。
最慈悲的柔軟語，輕安自在的智慧
一行禪師寫給每一個不想擔心害怕的人
人們的擔心害怕，就像父母對子女的擔憂一般，連綿不絕。擔心他吃不飽、穿不暖，擔心他跟不上別人又怕他壓力太大，捧在手心怕他依賴長不大，放了手又時時憂心他被帶壞或傷害。一輩子憂心忡忡，你累了嗎？
轉化心中的恐懼種子
在佛教裡，我們說心識就像一塊田地，埋著各式各樣的種子，有慈、悲、喜、捨的種子；也有憤怒、恐懼、焦慮的種子；還有正念種子。把平安、喜悅和慈愛的種子帶到你的意識裡，讓它們形成能量，轉化你心中的恐懼種子。本書提供具體方法：釋放身心恐懼的八項正念修習、呼吸練習、放鬆禪、慈心禪。每刻都是一個機會，讓你與內在和好，重建平安和諧。
多一點平安，少一點害怕
每當恐懼、憤怒或妒忌這樣的強烈情緒生起時，我們要去照顧這些負面能量，否則它們就會將我們摧毀。無須以一種能量去對抗另一種能量，我們唯一需要做的是去照顧它們，轉化它們。對待我們的苦惱、痛苦和恐懼，需要抱持一種非暴力的態度。
通過行禪、坐禪、呼吸、微笑和正念進食來接觸這顆正念種子，正念的能量就會不斷增長。而當我們需要正念能量時，只需碰觸那顆種子，正念能量就會產生，我們就可以用它去擁抱內心的強烈情緒。如此成功地修習一次，當強烈情緒再次生起時，我們就會有多一點的平安，少一點的害怕。
覺知心中的恐懼，足以令人釋懷。了解恐懼從何而來，就能放下。無有畏懼，心便能輕安自在。
商品訊息簡述: 網路熱賣產品2018熱銷產品
作者： 一行禪師
新功能介紹- 原文作者： Thich Nhat Hanh
- 譯者： 士嚴
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金黃蛋汁融入口 宜蘭銷魂魯肉飯日賣300碗
今天的巷子內呷早起走去宜蘭，看老闆怎麼用蛋汁擄獲客人味蕾。只融你口不融你手，竟然能形容滷肉飯，店老闆從小就吃傳統味，現在打造獨門醬料淋在每一道小吃上，也在滷肉飯上搭配他最愛的吃法，戳破半熟荷包蛋讓蛋汁流進米粒間，讓宜蘭人愛上他這霸氣的傳統早午餐。
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大廚點起火爐，熱鍋煎炸聲滋滋作響，一顆蛋下鍋，這超傳統美食，竟然讓觀光客，犧牲睡眠時間，早起穿梭在宜蘭巷仔裡吃早起。
記者簡大程：「今天在地記者就帶您去看看，宜蘭人最近不一樣的銷魂新吃法，到底是有多不一樣呢？」
老家鄉，老味道，不只老顧客喜歡，店裡一半以上都是外縣市跑來朝聖的年輕人，老闆靠手藝搭上恣意經營模式，假日300顆蛋配飯賣光光。
記者vs.老闆：「(可不可以講一下你們的料理？大概是個怎樣的想法？)，什麼樣的想法...主要還是以我自己愛吃為主，滷肉飯上面加個荷包蛋這樣，只是我會搭配比較偏南部一點(醬帶甜)。」
鹹食帶點甜味，吃起來不油不膩的獨門醬料，老闆同樣淋上油飯、淋上小菜再來碗湯，3道齊上，餵飽視覺味蕾，每天從一早6點開始營業，小吃店卻只做早午場，用華麗蛋汁讓Brunch也很道地。
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畫面曝光！火場缺氧求一口氣 勇消慘墜23樓身亡
南非約翰尼斯堡(Johannesburg)的里斯本銀行大樓5日發生火警，3名消防員執勤中不幸殉職，其中，28歲的索菲威廉姆斯(Simphiwe Moropane)因缺氧逃到窗台邊呼吸，卻意外失足從23樓墜落，現場影片曝光，附近民眾看到此景驚聲尖叫。
根據外媒報導，火警發生後，里斯本銀行大樓進行疏散，雖無人受困，但3名消防員滅火時卻遭遇缺氧情況，40歲的Mduduzi Ndlovu、37歲的Kathutshelo Muedi都先後缺氧死亡，索菲威廉姆斯逃到窗台邊呼吸空氣，沒想到意外失足，就這樣從23樓墜落身亡。
附近民眾錄下當時畫面，可以看到里斯本銀行大樓被火焰及濃煙包覆，當索菲威廉姆斯墜樓時，附近民眾更是驚恐的尖叫，隨後聽到「碰」一聲巨響，索菲威廉姆斯就此喪命。事後，市府為3名殉職勇消舉行追悼會，索菲威廉姆斯的妻子還特地與公婆回到現場看23樓，當場痛哭，她也在推特發文，表示：「我不僅僅失去了丈夫，還失去了我最好的朋友、我孩子的父親。我是如此地愛你。」
影片連結請點此→https://goo.gl/9h1xEe
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